ニキビ 食べ物

ニキビに効く食べ物というのがあるそうです。

ニキビの原因は、毛穴のつまりと皮脂の分泌量
だといわれています。

その皮脂の代謝を助け、分泌量を調整する働き
を持っているのがビタミンB2なんです。

ビタミンB2が不足すると、皮脂の分泌量が
増えてしまいニキビができやすいのだそうです。

ビタミンB2は、レバーやうなぎ、卵、乳製品など
に多く含まれているのでおすすめですよ。

また、糖分を消化するのにビタミンB2を消費して
しまうので、甘いものはできるだけ控えましょう。

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